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成績(jī)單是記錄學(xué)生成績(jī)的通知單。

成績(jī) ：1.成功的業(yè)績(jī);成效。 2.今亦指工作或?qū)W習(xí)所取得的成就﹐收獲。 　　 　　

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可提高學(xué)習(xí)成績(jī) 　　

一項(xiàng)最新研究指出，飲食習(xí)慣健康的孩子，在學(xué)校表現(xiàn)更好，成績(jī)也更高。 　　

研究人員記錄了孩子們的飲食情況和身高體重，并利用國(guó)際膳食質(zhì)量指數(shù)體系，評(píng)價(jià)了孩子們的總體膳食質(zhì)量，指數(shù)越高說明膳食質(zhì)量越高。其中，不利健康的因素包括飽和脂肪和鹽；而健康食物分為各類水果蔬菜、谷類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣以及適度的脂肪攝入等。 　　

研究人員還對(duì)孩子進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)讀寫測(cè)試，分析了飲食習(xí)慣與學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子飲食中水果蔬菜攝入量增加，脂肪攝入量減少時(shí)，他們讀寫測(cè)試不及格的可能性就會(huì)大大降低。相對(duì)于膳食指數(shù)最低的孩子而言，該指數(shù)最高的孩子不達(dá)標(biāo)的可能性低41%。 　　

研究人員表示，除了社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素之外，膳食質(zhì)量對(duì)學(xué)生成績(jī)起到了非常重要的作用。研究結(jié)果也為“提高學(xué)生飲食質(zhì)量”的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐項(xiàng)目提供了理論依據(jù)。 　　

合理飲食不僅能讓孩子吃得更健康，甚至對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)的提高也有影響。 　　

中國(guó)家庭教育研究協(xié)會(huì)研究員葛正明說，營(yíng)養(yǎng)的調(diào)整關(guān)系到孩子體質(zhì)及智力發(fā)育，血糖平穩(wěn)可以讓孩子的記憶力提高5%~15%；人體內(nèi)的血液酸堿平衡，可大大提高孩子的記憶及思維能力；少吃油炸等垃圾食品可減少孩子早熟、營(yíng)養(yǎng)不良、偏胖、記憶力差等現(xiàn)象；強(qiáng)化早餐及有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孩子高效學(xué)習(xí)等。 　　

葛正明說：“孩子成績(jī)不佳，并非腦子笨、智力差，原因是多方面的。而因飲食營(yíng)養(yǎng)給學(xué)習(xí)造成的負(fù)面影響往往被學(xué)校、家庭忽視�！毕鄬�(duì)于學(xué)習(xí)習(xí)慣、方法等問題而言，通過飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)整促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)直接而有效。一般情況下，經(jīng)過3~5個(gè)月的調(diào)整，孩子不僅個(gè)頭明顯增長(zhǎng)、免疫力提高，而且思維能力、記憶力、學(xué)習(xí)效率也會(huì)得到提高，每門課可提高10分以上，整體成績(jī)會(huì)有明顯提升。對(duì)正值備考階段的初、高中畢業(yè)生來說，通過營(yíng)養(yǎng)調(diào)整促進(jìn)成績(jī)提高也很有效。 　　

家長(zhǎng)、老師應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，引導(dǎo)、培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。