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成績 ：1.成功的業(yè)績;成效。 2.今亦指工作或?qū)W習所取得的成就﹐收獲。 　　 　　

養(yǎng)成良好的飲食習慣，可提高學習成績 　　

一項最新研究指出，飲食習慣健康的孩子，在學校表現(xiàn)更好，成績也更高。 　　

研究人員記錄了孩子們的飲食情況和身高體重，并利用國際膳食質(zhì)量指數(shù)體系，評價了孩子們的總體膳食質(zhì)量，指數(shù)越高說明膳食質(zhì)量越高。其中，不利健康的因素包括飽和脂肪和鹽；而健康食物分為各類水果蔬菜、谷類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣以及適度的脂肪攝入等。 　　

研究人員還對孩子進行了標準讀寫測試，分析了飲食習慣與學習能力之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當孩子飲食中水果蔬菜攝入量增加，脂肪攝入量減少時，他們讀寫測試不及格的可能性就會大大降低。相對于膳食指數(shù)最低的孩子而言，該指數(shù)最高的孩子不達標的可能性低41%。 　　

研究人員表示，除了社會經(jīng)濟因素之外，膳食質(zhì)量對學生成績起到了非常重要的作用。研究結(jié)果也為“提高學生飲食質(zhì)量”的學生營養(yǎng)餐項目提供了理論依據(jù)。 　　

合理飲食不僅能讓孩子吃得更健康，甚至對其學習成績的提高也有影響。 　　

中國家庭教育研究協(xié)會研究員葛正明說，營養(yǎng)的調(diào)整關(guān)系到孩子體質(zhì)及智力發(fā)育，血糖平穩(wěn)可以讓孩子的記憶力提高5%~15%；人體內(nèi)的血液酸堿平衡，可大大提高孩子的記憶及思維能力；少吃油炸等垃圾食品可減少孩子早熟、營養(yǎng)不良、偏胖、記憶力差等現(xiàn)象；強化早餐及有氧運動可促進孩子高效學習等。 　　

葛正明說：“孩子成績不佳，并非腦子笨、智力差，原因是多方面的。而因飲食營養(yǎng)給學習造成的負面影響往往被學校、家庭忽視�！毕鄬τ趯W習習慣、方法等問題而言，通過飲食營養(yǎng)調(diào)整促進孩子學習直接而有效。一般情況下，經(jīng)過3~5個月的調(diào)整，孩子不僅個頭明顯增長、免疫力提高，而且思維能力、記憶力、學習效率也會得到提高，每門課可提高10分以上，整體成績會有明顯提升。對正值備考階段的初、高中畢業(yè)生來說，通過營養(yǎng)調(diào)整促進成績提高也很有效。 　　

家長、老師應(yīng)該多學習一些飲食營養(yǎng)知識，引導、培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣。